Hantera nervositet och negativa tankar

Det är väldigt vanligt att vi ryttare blir nervösa när vi ska prestera på tävling eller träning. Med nervositeten kommer ofta negativa tankar. Här berättar B-tränare Helena Schiller hur du kan kartlägga dina negativa tankar och byta ut dem mot alternativa tankar. Hon ger också tips på hur du kan slappna av genom att andas rätt.