Situps/crunch på pilatesboll

Övningen ger styrka i magmusklerna plus balans och stabilitet. - Placera bollen på ett plant underlag - Sitt på bollen och hitta en bra balans innan du börjar - Ha händerna på bröstet och jobba upp och ner i ett lugnt och kontrollerat tempo - Tänk på att spänna magmusklerna under hela övningen Upprepa 12 x 3 eller så många gånger du orkar x 3.