Mindfulness för ryttare 3 - Självmedkänsla

I den här tredje delen av Mindfulness för ryttare tränar vi på att vara medvetna om våra tankar, där vi ofta tenderar vi att vara väldigt kritiska mot oss själva. Det kan vara ganska skadligt, och därför handlar en viktig del av mindfulness om självmedkänsla. In den här videon tränar vi på det. Videon är på engelska.